Kažsý z nás určite rád športuje. Či už je to vo voľnom čase alebo sa športu venujeme aktívne, teda súťažne, v každom prípade nám šport napomáha udržať si v tele zdravého ducha a občas „vypnúť“ v bežnom každodennom živote. Pravidelným telesným cvičením možno dosiahnuť väčší elán, lepšie zdraviea dlhší život. Sedavý spôsob života nám neprospieva, je to tá najpriamejšia cesta k smrti, teda – nedostatok aktivity nás doslova zabíja. Ak budeme pravidelne cviciť, budeme sa nielen cítiť lepšie a náš život bude radostnejší, ale v mozgu sa predovšetkým pri cvičení uvoľňujú endorfíny, čo sú hormóny vyvolávajúce pocity blaženosti, ktoré majú vo všeobecnosti priaznivé účinky na zdravie.
Keď cvičíme, zároveň posilňujeme aj srdce, srdcový sval, čo je v dnešnej dobe, kedy každý druhý človek umiera na kardiologické ochorenia a ochorenia ciev, nesmierne dôležité. Ak pravidelne cvičíme, cvičením si pomáhame udržiavať krvný tlak (pravidelným cvičením sa tlak znižuje), takisto si pomáhame udržiavať tepovú frekvenciu v pokoji, čo má vo všeobecnosti dá sa povedať ochranný vplyv na naše srdce a cievy. Ďaľšou výhodou a prednosťou cvičenia a športových aktivít je, že práve cvičenie posilňuje kosti, doslova pomáha v nich zadržiavať vápnik a iné veľmi dôležité minerály. Po psychickej stránke cvičenie nám pomáha zvládať stres a je účinnou terapiou v našej dnešnej uponáhľanej dobe, terapiou, ktorá práve telesným pohybom zaháňa depresiu, napomáha zvládať stres, celkovo bojuje proti pochmúrnej nálade.
Šport a cvičenie posilňuje našu celkovú životaschopnosť a zvyšuje efektívnosť nášho konania vo všetkých oblastiach. Ak máme problémy s hmotnosťou, práve cvičenie nám pomáha dosiahnuť a udžať si ideálnu hmotnosť. Cvičenie podporuje rast svalov, a umožňuje nám zbavovať sa nadbytočného tuku. Navyše, intenzívny telesný pohyb tlmí chuť do jedla, pretože spôsobuje dočasné zvýšenie hladiny glukózy v krvi.
Preto všetci by sme mali zvážiť dôležitosť telesného pohybu, pokiaľ nám to náš zdravotný stav umožňuje, zržiavať sa čo najviac na čerstvom vzduchu!
